[...] tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c50f761c8639461dabfa9f8f2ff8887c.png Mam wrażenie, że mogłabym zjeść beczkę soli ;-) Ktoś chce dołączyć? Mam spore parcie na słone. Inna sprawa, że nie jem praktycznie nic, co ma już w składzie sól, więc sypię obficie. Nawet omleta na słodko musiałam posolić... Łukasz [...]
[...] owocow w fat na pewno nie pojdzie + ta nieszczesna oliwa jesli czesto tak robisz to przypilnuj najpierw to graczes wiadomo ze jak dorzuci sporo - to moze sie zle skonczyc ale jesli bedzie zwiekszal stopniowo i bedzie dbal o to co je to bedzie kontrolowal 'gdzie' idzie - to jedno z mozliwych wyjsc z sytuacji tak jak piszesz - zalezy na [...]
[...] się, rozgrzałam, siadłam. Klikam przypominając sobie jak to było z tym ustawianiem interwałów. Klikam, klikam, a tam co? Że baterii nie ma. No dobra, idę do trenera. Ten paczy paczy, mówi, że nie ma takich, bo tu są duże a on ma małe. Myślę "bez nerwów". Siądę sobie i poczekam, aż któryś obok się zwolni. Mam czas, nie żebym musiała się uczyć, [...]
[...] opis problemu/konkretne pytanie: A więc tak, mam krete vitalmaxa 500g i teraz chciałbym się zapytać jak ją brać, żeby był dobry cykl(e). Przy dawkowaniu 10g DT, 5g DNT wystarczy mi na jeden cykl 10 tygodni (raczej za dużo) lub 2 cykle po 5 tygodni (raczej za mało). I tutaj zaczyna się moje pytanie. Czy mógłbym brać tą kreatynę przez 7-8 tygodni, [...]
[...] stopniowo, inne występują nagle i powodują ostre reakcje. Istnieje olbrzymia liczba ludzi, u których występują przynoszące cierpienie symptomy, do których wystąpienia przyczynia się aspartam a którzy nie mają zielonego pojęcia, dlaczego zioła lub leki nie przynoszą ulgi w ich problemach. Istnieją również inni użytkownicy aspartamu, którzy [...]
[...] Żeby zmusić organizm do dodatkowej produkcji włókien mięśniowych trzeba je uszkodzić (dzieje się tak podczas wysiłku fizycznego) tzn. spowodować mikroubytki. Wtedy rozpoczyna się naprawianie zniszczonych włókien, przez co cały mięsień się wzmacnia. Oczywiście nie wolno przesadzać z „niszczeniem”, wszelkie nadciągnięcia i [...]
[...] co trochę niewygodnie się robiło,jeden raz mnie trochę zachwiało no i już ciężko było,we WL poszło nie za trudno nie za łatwo,przy barkach juz powoli ciężko zaczyna być,przy ostatnich pow. bolą mnie nadgarstki,nie wiem czy zle łapie sztangę,zle ją prowadzę,mam złe ustawienie rąk,ale przydało by się ten ból wyeliminować,uginanie [...]
[...] w dwoch posilkach zamiast piersi z kuraka dalem rybe. Na 100g ryba ma praktycznie tyle samo bialka co kurczak wiec nie zrobilo to zadnej różnicy. Ogolnie zastanawiam sie czy nie dac tej Tilapii na stale do dwoch posilkow zamiast kurczaka. Juz ta piers mi sie przejadla a ryba o wiele lepiej mi wchodzi. Cenowo troche drozej, ale mysle ze bym te [...]
[...] bieganie zacząłem też jakoś po zimie i ta godzina to jest po prostu kontynuacja tego co już wypracowałem . Bo chyba nie było sensu biegać znowu po 20 min i nic się nie zmęczyć . Co do tego co napisałeś „-im pozniej to zmniejszalbym ilosc ww a u ciebie jest odwrotnie „ - to nie wiem co chcesz przez to powiedzieć nie [...]
[...] przez tydzień i potem zaczne już tą redukcje żeby zacząć porządnie masować ( ale nie długo ) spróbuje przymasować przez ok 3 miesiące i znowu mała redukcja , jestem ciekawe czy to zadziała . Regeneracja: 8 h Domsy: Szkoda gadać , boli wszystko łapy , czworogłowy , dwugłowy dupa , na kiblu ciężko usiąść %-) Trening: Łydki + Przedramie Trening [...]
GRUPA O: Myśliwy Grupa krwi 0 prawdopodobnie wykształciła się najwcześniej, jakieś 50 tysięcy lat temu. Posiadał ją zapewne nasz praprzodek Neandertalczyk, łowca i myśliwy. Uganiał się po bezkresnych, słabo zarośniętych przestrzeniach za stadami dzikich zwierząt. Ich mięso było jego głównym pożywieniem. Dieta Bogata w tłuszcze i proteiny [...]
[...] wypisek i relacji, ale nie odpuszczam. Samopoczucie psychiczne jest słabe, fizyczne było ok z wyj środy i czwartku, ale łapało mnie też choróbsko - 2 dni wolne od pracy (oczywiście od treningów nie:) ) załatwiły sprawę. TRENING Jak wyżej jadę tym schematem P/P/L cały czas cos poprawając. Siłowo czuje się kaleką hahah, trzesą mi się ręce, [...]
Tak czy siak wytrzymałem do tej 10:30 jak powinno być, ten głód to pewnie następstwo wczorajszego dnia, gdybym pewnie michę trzymał to dziś normalnie bym funkcjonował. Tak czy inaczej.. sport i dieta ma być dla nas, a nie na odwrót, 300kcal w tą czy w tą nie ma prawa zrobić krzywdy, cisnę dalej!
Przez kilka ostatnich byłem zawalony pracą stąd brakowało moich wpisów, mimo to treningów oczywiście nie odpuszczałem. Wszystko idzie zgodnie z planem waga pomalutku idzie w górę, na ten moment ważę 93kg. czyli udało mi się dołożyć ok.3 kg w 3 tygodnie, myślę że to całkiem niezła średnia. Od tygodnia kręce dodatkowo 3 x w tygodniu cardio po [...]
[...] wyniki tylko tsh, ft4. Lekarz rodzinny powiedział mi, że tsh może tak szaleć, szczególnie na początku, że przeciwciała nieważne na jakim są poziomie, ważne że są bo to znaczy hashimoto, ale sama ich wysokość jest bez znaczenia (a to jest zdanie zastępcy ordynatora endokrynologii w Szpitalu Bielańskim). Podobno nawet jak tarczyca ulegnie [...]
[...] mało kcal stąd takie jazdy u mnie (do takich wniosków dochodzę) a co do konkursu, bardzo chętnie, ale mój tyłek nie nadaje się na taki konkurs |-) nie, że jakieś kompleksy czy coś %-) POLKA - ok, na dniach coś wrzucę :-)) CIELU - ale burgery i tatar to najlepsza opcja dla wołowinki mmm :-)) choć moja mader ogarnęła fajny przepis na wołowinkę po [...]
Dieta taka a nie inna, bo wróciłem dopiero z praktyk (wtedy 500g cyca dziennie w pojemniku było normą). Teraz jestem trochę zabiegany z tą szkołą, parę spraw do załatwienia, itd, itp, i dlatego taka dieta. Jeżeli chodzi o tłuszcze to zazwyczaj w domu ziemniaki czy ryż polewam oliwą bo lepiej mi smakuje.
[...] trenerek z tego co opisujesz...(maskara) Białko w prochu jest ok, w momencie jak potrzebujesz uzupełnić braki białka, bo z jedzenia nie jesteś w stanie w danym dniu dostarczyć, albo traktujemy je jako dodatek do np. koktajlu, czy omleta. Krzywą cukrową robiłeś, czy tylko samą insulinę nad czczo? Sądzę, że czeka Cię wiele zmian, masz co [...]
Ale z tą jajecznicą na maśle pisałem odnoście normalnej diety, czy to masło Kerrygold jest dobrym urozmaiceniem dla orzechów i oliwy czy olać to?;P Weekend dieta trzymana ale chyba nie udało się w niedziele dostarczyć wszystkich kalorii (weszło chyba koło 2000). W sobotę było koło 1300 + gyros zapiekany (frytki, gyros i trochę sera) bez [...]
[...] bym uprościł. Okres przed projektem był ciemnym, pełnym nieprawdziwych stereotypów, średniowieczem. Natomiast, projekt to oświeceniem, które po ciemnym wieku przyszło. Nauczyłem się trzech rzeczy. Aby osiągnąć w wyżej wspomnianym treningu siłowym efekty, należy dobrze i dużo jeść, ciężko trenować i zapewnić organizmowi regenerację najlepiej w [...]